體育課程綱要
| 課程類別 | 課程名稱 | 課程內容說明 |
|---|---|---|
| 必修體育 | 籃球 Basketball | 認識籃球基本規則與技術，學習運球、傳球、投籃、上籃、防守及團隊配合等，培養運動習慣與團隊合作能力。 |
| 排球 Volleyball | 認識排球基本規則與技術，學習低手及高手傳球、發球、扣球、攔網及團隊配合等基本技能。 | |
| 羽球 Badminton | 學習握拍、發球、接球、正反手擊球、網前球、長球及殺球等基本技術，培養羽球運動興趣與運動習慣。 | |
| 網球 Tennis | 學習正手拍、反手拍、發球、截擊及高壓球等基本技術，並透過練習與比賽提升實際運用能力。 | |
| 桌球 Table Tennis | 認識桌球基本規則與技術，學習握拍、步法、正反手擊球、發球、接發球、推擋及攻擊等基本技能。 | |
| 流行舞蹈 Popular Dance | 配合流行音樂學習舞蹈基本動作與組合，培養節奏感、身體協調、肢體表現及運動能力。 | |
| 游泳／樂樂棒球 Swimming / T-Ball | 游泳課程以水中安全、漂浮、打水及捷泳基本動作為主；樂樂棒球則學習接、傳、跑、打等基本技術及團隊合作。 | |
| 高爾夫入門 Introduction to Golf | 認識高爾夫運動沿革、規則與禮儀，學習握桿、站姿、揮桿及基本擊球技術。 | |
| 適應體育 Adapted Physical Education | 依學生身體狀況與個別需求調整活動內容及運動負荷，透過適當的運動訓練提升體能、協調性、柔軟度與運動自信。 | |
| 通識／選修體育 | 匹克球 Pickleball | 認識匹克球運動規則與器材，學習發球、接發球、截擊及基本擊球技術，培養反應、協調及運動能力。 |
| 籃球裁判法與實務 Basketball Officiating: Rules and Practice | 認識籃球競賽規則、裁判手勢與執法程序，透過實際演練了解比賽管理與裁判實務。 | |
| 三人制籃球規則與實務 3x3 Basketball Rules and Practice | 認識三人制籃球規則與比賽流程，學習基本攻防觀念及戰術，並透過實際比賽與演練熟悉競賽方式。 | |
| 羽球競技技術 Advanced Badminton Skills | 強化發球、接發球、網前球、長球、殺球及移位等技術，並融入攻防戰術與比賽實務。 | |
| 桌球競技技術 Advanced Table Tennis Skills | 強化正反手擊球、發球、接發球、推擋、切球及攻擊等技術，並透過戰術練習與比賽提升實戰能力。 | |
| 高爾夫球 Golf | 認識高爾夫運動規則與禮儀，學習揮桿、擊球及基本動作，並透過實際練習提升球技與運動素養。 | |
| 水上休閒運動 Aquatic Recreational Activities | 認識水上休閒活動及安全知識，透過水域活動培養水上運動能力、體能及安全意識。 | |
| 體態雕塑－彼拉提斯 Pilates for Body Conditioning | 透過彼拉提斯動作訓練核心穩定、肌力、肌耐力、柔軟度與身體控制能力，改善姿勢並提升身體活動品質。 | |
| 空中瑜珈 Aerial Yoga | 運用吊床進行伸展、肌力、平衡與身體控制訓練，提升柔軟度、核心穩定及身體協調能力。 | |
| 適能瑜珈 Fitness Yoga | 結合瑜珈體位、呼吸與身體控制訓練，提升柔軟度、肌力、平衡及身體協調能力。 | |
| 運動按摩與紓壓 Sports Massage and Relaxation | 認識運動按摩與放鬆的基本概念，學習簡易按摩、伸展及放鬆方法，以協助舒緩肌肉緊繃與運動後疲勞。 | |
| 伸展運動與痠痛舒緩 Stretching and Pain Relief | 透過伸展、活動度訓練及放鬆技巧，改善身體緊繃與活動受限情形，培養日常身體保養與運動習慣。 | |
| 體重控制與塑身 Weight Management and Body Conditioning | 認識體重控制與健康體適能概念，結合有氧及肌力訓練，學習規劃適合個人的運動方式與健康生活習慣。 | |
| 運動代表隊 | 籃球代表隊 Basketball Team | 以代表學校參與各項籃球競賽為目標，依訓練階段進行體能、基本技術、戰術及團隊合作訓練。 |
| 排球代表隊 Volleyball Team | 以代表學校參與各項排球競賽為目標，進行體能、基本技術、戰術及團隊合作訓練，並依比賽階段調整訓練內容。 | |
| 網球代表隊 Tennis Team | 以代表學校參與各項網球競賽為目標，強化基本技術、專項體能、戰術及比賽能力。 | |
| 啦啦隊代表隊 Cheer Team | 強化啦啦隊基本動作、舞蹈、體能及團隊合作能力，並透過專項訓練提升表演與競賽能力。 | |
| 合球代表隊 Korfball Team | 強化合球基本技術、投籃、上籃、攻防戰術及團隊合作能力，並透過專項訓練提升比賽實力。 |
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